In deze cursus nemen we verschillende varianten twists met je door. We leggen duidelijk uit hoe je deze verschillende twists uitvoert, hoe je meer of minder weerstand in de houding kunt opzoeken en welke hulpmiddelen je hier eventueel bij kunt gebruiken. 

Licht

In deze video nemen we de zittende twist stap voor stap met je door. We bespreken onder andere de opbouw van de houding en hoe je meer diepgang op kunt zoeken in de houding.

Melanie Poldervaart

Zittende twist

In de video nemen we de opbouw van de staande twist met je door, ook wel Prarivritti Padangusthasana genoemd. 

Staande twist - Prarivritti Padangusthasana

In deze les staat de staande gespreide twist centraal, ook wel de Parivrtta Prasarita Padottanasana genoemd. Je komt te weten hoe je de houding opbouwt en goed uitvoert. Succes!

Staande gespreide twist - Parivrtta Prasarita Padottanasana

De passieve liggende twist is het alternatief op de actieve liggende twist. In deze les leggen we uit hoe je de passieve variant van de twist zo goed mogelijk uitvoert.

Liggende twist passief - Jathara Parivartanasana

De actieve liggende twist is het alternatief op de passieve liggende twist. In deze les leggen we uit hoe je de actieve variant van deze twist zo goed mogelijk uitvoert.

Liggende twist actief - Supta Prarivritti Padangusthasana 

De houding van de Vissegod, ook wel Ardha Matsyendrasana genoemd, kun je zowel open als gesloten uitvoeren. In deze video nemen we de verschillen met je door.

Houding van de Vissegod - Ardha Matsyendrasana

De gedraaide zijwaartse hoekhouding, ook wel Parivrtti Parsvakonasana genoemd, komt voor in verschillende variaties. In deze les nemen we een variatie met je door en leggen we je precies uit hoe je deze uitvoert. 

Gedraaide Zijwaartse Hoekhouding variatie - Parivrtti Parsvakonasana

De Gedraaide Squat, ook wel Parivritti Malasana genoemd, is een variatie op de welbekende squat die je ook in de sportschool voorbij ziet komen. In deze video leggen we je uit hoe je deze houding uitvoert.

Gedraaide Squat - Parivritti Malasana

Bijna iedereen kent de Kindhouding wel, maar wist je ook dat hier een gedraaide variant van bestaat? In deze les nemen we de Gedraaide Kindhouding, of Parivrtti Balasana, gedetailleerd met je door!

Gedraaide Kindhouding - Parivrtti Balasana

De Gedraaide Halve Maan houding, of Parivritti Ardha Chandrasana, kan een ingewikkelde houding zijn. In deze les lopen we deze daarom stap voor stap met je door. En mocht je een Yogablok hebben, houd deze dan bij de hand voor deze les!

Gedraaide Halve Maan houding - Parivritti Ardha Chandrasana

Bharadvajasana kun je uitvoeren op verschillende manieren. In deze les gaan we aan de slag met een vorm die de meeste mensen zonder problemen kunnen doen!

Bharadvajasana

De Gedraaide Stoelhouding, of Parivrtti Utkatasana, is misschien wel een van de bekendste twists. In deze les nemen we met je door hoe je deze uitvoert.

Gedraaide Squat - Parivritti Malasana3:17

Deze video bekijken?