Melanie Poldervaart
Mede-oprichtster van Happy with Yoga. E-RYT®500, YACEP® | Hatha Vinyasa | Meditatie | Yoga Nidra | Yin Yoga | Kinderyoga | Yogablogger | Spreker.
Gedraaide Stoelhouding - Parivrtti Utkatasana5:58
Hatha Yoga met Melanie Poldervaart Zet in agenda
Deze video bekijken?
Om deze video te kunnen bekijken dien je toegang te hebben.Inloggen op jouw accountOver de video
De Gedraaide Stoelhouding, of Parivrtti Utkatasana, is misschien wel een van de bekendste twists. In deze les nemen we met je door hoe je deze uitvoert.
Zittende twist
In deze video nemen we de zittende twist stap voor stap met je door. We bespreken onder andere de opbouw van de houding en hoe je meer diepgang op kunt zoeken in de houding.
Staande twist - Prarivritti Padangusthasana
In de video nemen we de opbouw van de staande twist met je door, ook wel Prarivritti Padangusthasana genoemd.
Staande gespreide twist - Parivrtta Prasarita Padottanasana
In deze les staat de staande gespreide twist centraal, ook wel de Parivrtta Prasarita Padottanasana genoemd. Je komt te weten hoe je de houding opbouwt en goed uitvoert. Succes!
Liggende twist passief - Jathara Parivartanasana
De passieve liggende twist is het alternatief op de actieve liggende twist. In deze les leggen we uit hoe je de passieve variant van de twist zo goed mogelijk uitvoert.
Liggende twist actief - Supta Prarivritti Padangusthasana
De actieve liggende twist is het alternatief op de passieve liggende twist. In deze les leggen we uit hoe je de actieve variant van deze twist zo goed mogelijk uitvoert.
Houding van de Vissegod - Ardha Matsyendrasana
De houding van de Vissegod, ook wel Ardha Matsyendrasana genoemd, kun je zowel open als gesloten uitvoeren. In deze video nemen we de verschillen met je door.
Gedraaide Zijwaartse Hoekhouding variatie - Parivrtti Parsvakonasana
De gedraaide zijwaartse hoekhouding, ook wel Parivrtti Parsvakonasana genoemd, komt voor in verschillende variaties. In deze les nemen we een variatie met je door en leggen we je precies uit hoe je deze uitvoert.
Gedraaide Squat - Parivritti Malasana
De Gedraaide Squat, ook wel Parivritti Malasana genoemd, is een variatie op de welbekende squat die je ook in de sportschool voorbij ziet komen. In deze video leggen we je uit hoe je deze houding uitvoert.
Gedraaide Kindhouding - Parivrtti Balasana
Bijna iedereen kent de Kindhouding wel, maar wist je ook dat hier een gedraaide variant van bestaat? In deze les nemen we de Gedraaide Kindhouding, of Parivrtti Balasana, gedetailleerd met je door!
Gedraaide Halve Maan houding - Parivritti Ardha Chandrasana
De Gedraaide Halve Maan houding, of Parivritti Ardha Chandrasana, kan een ingewikkelde houding zijn. In deze les lopen we deze daarom stap voor stap met je door. En mocht je een Yogablok hebben, houd deze dan bij de hand voor deze les!
Bharadvajasana
Bharadvajasana kun je uitvoeren op verschillende manieren. In deze les gaan we aan de slag met een vorm die de meeste mensen zonder problemen kunnen doen!