Rolf van Baalen
Mede-oprichter van Happy with Yoga. E-RYT®500, YACEP® | Hatha Vinyasa | Wim Hof Method level II instructor | Meditatie | Yoga Nidra | Mindfulness trainer | Spreker.
Mede-oprichter van Happy with Yoga. E-RYT®500, YACEP® | Hatha Vinyasa | Wim Hof Method level II instructor | Meditatie | Yoga Nidra | Mindfulness trainer | Spreker.
De bodyscan meditatie is een vorm van mediteren waarbij je je leert focussen op het gehele lichaam van je kruin tot aan je tenen. Deze meditatie is perfect om je gedachten even volledig naar het hier en nu te brengen en een moment van rust te creëren wanneer je veel piekert. Dit is de lange versie van de bodyscan meditatie en daarom perfect als je wat langer de tijd hebt.