Deze zwangerschapsyoga cursus helpt je om Yoga te blijven doen wanneer je zwanger bent. Je blijft hierdoor niet alleen fit en sterk, ook maakt het je zwangerschap een stuk fijner. 

Zo gaan we bijvoorbeeld aan de slag met het werken aan de ademhaling, ruimte vinden in het bekken, meer energie krijgen, de rug versterken, stabiliteit vinden en we geven je de tools om beter te kunnen slapen en diep te ontspannen.  

Licht

In deze introductie vertellen we je graag wat je kunt verwachten tijdens deze Zwangerschapsyoga cursus :)

Melanie Poldervaart

Yoga tijdens de zwangerschap cursus - Introductie

In de eerste les van deze cursus gaan we ons richten op de ademhaling. Iets wat ontzettend belangrijk is tijdens je zwangerschap. 

Follow your breath - Yoga tijdens de zwangerschap cursus les 1

Tijdens deze les staat ruimte maken in het lichaam centraal. We gaan ons hierbij specifiek richten op het bekkengebied zodat je kindje meer ruimte krijgt.

Creating space - Yoga tijdens de zwangerschap cursus les 2

Tijdens je zwangerschap kun je soms te maken krijgen met vermoeidheid. Je voelt je slap en futloos. In deze les gaan we aan de slag met het krijgen van meer energie.  