In deze cursus nemen we verschillende backbends met je door in handige stap voor stap tutorials. We leggen duidelijk uit hoe je deze verschillende backbends uitvoert, hoe je meer of minder weerstand in de houding kunt opzoeken en welke hulpmiddelen je hier eventueel bij kunt gebruiken. Een aantal backbends vind je terug in de Posture lab basics cursus.

Licht

In deze video nemen we Ardha Bhekasana stap voor stap met je door. We bespreken onder andere de opbouw van de houding, een variatie en hoe je meer diepgang op kunt zoeken in de houding.

In deze video nemen we Ardha Bhekasana stap voor stap met je door. 

Melanie Poldervaart

Ardha Bhekasana

In deze video nemen we de Danser (Natarajasana) stap voor stap met je door. We bespreken onder andere de opbouw van de houding en hoe je meer diepgang op kunt zoeken in de houding.

Gemiddeld

In deze video nemen we De Danser stap voor stap met je door. 

De Danser (Natarajasana)

In deze video nemen we de Booghouding (Dhanurasana) stap voor stap met je door. We bespreken onder andere de opbouw van de houding en hoe je meer diepgang op kunt zoeken in de houding.

Zwaar

In deze video nemen we de Booghouding stap voor stap met je door. 

Booghouding (Dhanurasana)

In deze video nemen we Eka Pada Supta Virasana stap voor stap met je door. We bespreken onder andere de opbouw van de houding, variaties en hoe je meer diepgang op kunt zoeken in de houding.

In deze video nemen we Eka Pada Supta Virasana stap voor stap met je door.

Rolf van Baalen

Eka Pada Supta Virasana

In deze video nemen we Opwaartse plank (Purvottanasana) stap voor stap met je door. We bespreken onder andere de opbouw van de houding, variaties en hoe je meer diepgang op kunt zoeken in de houding.

In deze video nemen we Opwaartse plank (Purvottanasana) stap voor stap met je door.

Opwaartse plank (Purvottanasana)

In deze video nemen we de Sphinxhouding stap voor stap met je door. We bespreken onder andere de opbouw van de houding, variaties en hoe je meer diepgang op kunt zoeken in de houding.

In deze video nemen we de Sphinxhouding stap voor stap met je door.

Sphinxhouding

In deze video nemen we de Opwaartse booghouding (Urdhva Dhanurasana) stap voor stap met je door. We bespreken onder andere de opbouw van de houding, variaties en hoe je meer diepgang op kunt zoeken in de houding.

In deze video nemen we de Opwaartse booghouding (Urdhva Dhanurasana) stap voor stap met je door.

Opwaartse booghouding (Urdhva Dhanurasana)

In deze video nemen we Urdhva Mukha Dandasana stap voor stap met je door. We bespreken onder andere de opbouw van de houding, variaties en hoe je meer diepgang op kunt zoeken in de houding.

In deze video nemen we Urdhva Mukha Dandasana stap voor stap met je door. 

Urdhva Mukha Dandasana

In deze video nemen we de Kameelhouding (Ustrasana) stap voor stap met je door. We bespreken onder andere de opbouw van de houding, variaties en hoe je meer diepgang op kunt zoeken in de houding.

In deze video nemen we de Kameelhouding (Ustrasana) stap voor stap met je door. 

Kameelhouding (Ustrasana)

In deze video nemen we de Vishouding (Matsyasana) stap voor stap met je door. We bespreken onder andere de opbouw van de houding, variaties en hoe je meer diepgang op kunt zoeken in de houding.

In deze video nemen we de Vishouding (Matsyasana) stap voor stap met je door.

Vishouding (Matsyasana)

In deze video nemen we Wild thing stap voor stap met je door. We bespreken onder andere de opbouw van de houding, variaties en hoe je meer diepgang op kunt zoeken in de houding.

In deze video nemen we Wild thing stap voor stap met je door.

Wild thing

In deze cursus nemen we verschillende backbends met je door in handige stap voor stap tutorials. 

De Danser (Natarajasana)5:44

Deze video bekijken?