‌
‌
‌
‌

Easy ochtend flow - Ochtend Yoga les 215:13

Hatha Yoga met Rolf van Baalen Zet in agenda

Deze video bekijken?

Om deze video te kunnen bekijken dien je toegang te hebben.Inloggen op jouw account

Rolf van Baalen

Mede-oprichter van Happy with Yoga. E-RYT®500, YACEP® | Hatha Vinyasa | Wim Hof Method level II instructor | Meditatie | Yoga Nidra | Mindfulness trainer | Spreker.

Over de video

In deze les richten we ons op een flow voor in de ochtend. We maken hiervoor gebruik van kalmerende oefeningen om tot diepe ontspanning te komen terwijl we in beweging blijven.

Ochtend Yoga Introductie

In deze video vertellen we je meer over wat je in deze ochtend yoga cursus kunt verwachten.

Mindful morning - Ochtend Yoga les 1

In deze les gaan we aan de slag met het rustig opstarten van je dag. We doen een aantal kalme Yoga oefeningen om mindful je dag te beginnen.

Rustig wakker worden - Ochtend Yoga les 3

In deze hatha ochtend yoga les helpen we je op weg om rustig wakker te worden. We doen een aantal ontspannen oefeningen om je dag goed te laten beginnen.

Adem leven in je dag - Ochtend Yoga les 4

Tijdens deze ochtend yoga practice staat de ademhaling centraal. Hierdoor kun je je dag energieker en met minder stress beginnen.

Stretch de ochtendstijfheid uit je lichaam - Ochtend Yoga les 5

Stijfheid in de ochtend is ontzettend vervelend. Met deze ochtend yoga practice helpen we je flexibeler te worden om je dag soepel te starten.

Ochtend helderheid - Ochtend Yoga les 6

Soms zijn we in de ochtend nog erg dromerig. Je gedachten zijn even helemaal ergens anders en je bent meer slapend dan wakker. Soms is dit heerlijk maar op andere momenten wil je je ochtend starten met meer energie. In deze les helpen we je daarbij door meer helderheid in de ochtend te krijgen.

Sta op en straal - Ochtend Yoga les 7

Deze les is erop gericht om je dag stralend te beginnen. We doen hiervoor een paar fijne hatha yoga oefeningen om je dag energiek te starten.

Morning magic - Ochtend Yoga les 8

Deze les staat helemaal in teken van het starten van je dag met een goed gevoel. We doen hiervoor een ontspannen yoga les om je dag rustig te beginnen.

Energieke ochtendflow - Ochtend Yoga les 9

In deze les gaan we aan de slag met een energieke practice om je dag te beginnen met meer energie. Je zult merken dat je er de hele dag profijt van hebt :)

Surya namaskar - Ochtend Yoga les 10

In deze les staat Surya namaskar (de zonnegroet) centraal. Deze Yoga serie is er helemaal op gericht om je dag energiek en stralend te beginnen. Doe je mee?

Energize your day - Ochtend Yoga les 11

Meer energie krijgen in de ochtend is niet altijd makkelijk. Deze Yogales voor het begin van je dag helpt je op de goede weg!

Start je dag met energie en focus - Ochtend Yoga les 12

Deze laatste les van de ochtend yoga cursus staat helemaal in teken van meer energie en focus krijgen in de ochtend.