Yoga tegen stress cursus

In de cursusintroductie leggen we je wat uit over Yoga tegen stress en waarmee we gedurende de cursus aan de slag gaan. Kijk je even mee?

In de eerste les wisselen we diepe ontspanning af met rustige bewegingen. Een ideale combinatie tussen lichte inspanning en ontspanning.

In les 2 bouwen we voort op les 1. Beweging en ontspanning wisselt elkaar af om tot een nog diepere ontspanning te komen.

In les 3 van de Yoga tegen stress cursus zoeken we een aantal stretches op om meer ruimte en ontspanning in het lichaam te vinden.

In les 4 van de cursus wisselen we rustige bewegingen en stretches af. Een heerlijk combinatie om de rust in je lichaam te vinden.

In les 5 wisselen we momenten van beweging en inspanning af met momenten van stilte en ontspanning. Een perfecte mix voor een goede balans.

In les 6 van de cursus wisselen we staande en liggende bewegingen af om de diepe ontspanning op te zoeken.

In deze les zoeken we direct de diepe ontspanning op. Zorg dat je een Yoga bolster, handdoeken en een Yogablok bij de hand hebt voor je met de les van start gaat.

De laatste les van deze cursus bestaat uit een diepe meditatie om nog meer ontspanning te vinden.