‌
‌
‌
‌

Les 5 - Core strength cursus38:07

Hatha Vinyasa met Rolf van Baalen Zet in agenda

Deze video bekijken?

Om deze video te kunnen bekijken dien je toegang te hebben.Inloggen op jouw account

Rolf van Baalen

Mede-oprichter van Happy with Yoga. E-RYT®500, YACEP® | Hatha Vinyasa | Wim Hof Method level II instructor | Meditatie | Yoga Nidra | Mindfulness trainer | Spreker.

Over de video

In de vorige lessen hebben we ons gefocust op het opbouwen van meer core strength. Dit gaat niet vanzelf, dus als je het gevoel hebt dat je daar nog wat meer tijd voor nodig hebt, herhaal dan de vorige lessen nog een aantal keer. In les vijf van de cursus richten we ons op het controleren van onze core strength. Juist het controleren van onze core strength zal ons helpen bij een juiste uitlijning in Yogahoudingen. We verschuiven van het gebruiken van brute kracht, naar gecontroleerd gebruik van de juiste spieren. Pak je spullen erbij, dan gaan we aan de slag!

Cursusintroductie - Core strength cursus

Welkom bij de Core strength Yoga cursus! In deze cursusintroductie leer je meer over wat we de in de zeven lessen van de cursus gaan doen.

Les 1 - Core strength cursus

In les een van de core strength Yoga cursus lopen we een aantal oefeningen langs die je kunt gebruiken om je polsen goed op te warmen.

Les 2 - Core strength cursus

De basisprincipes die we in de eerste les geleerd hebben nemen we nu mee in een echte Yoga les. Een korte maar effectieve Yoga les waarin je de core van je lichaam leert gebruiken voor een juiste uitlijning in diverse Yoga houdingen.

Les 3 - Core strength cursus

In de vorige les heb je al een klein beetje kunnen voelen welke spieren we gaan gebruiken. Het is nu tijd om een tandje bij te zetten en deze spieren echt te gaan gebruiken in een wat langere en uitdagende Yogales.

Les 4 - Core strength cursus

In les vier van de core strength cursus gaan we verder met het ontwikkelen van onze core door middel van een aantal nieuwe uitdagende houdingen.

Les 6 - Core strength cursus

We gaan verder met het leren controleren van onze core strength in les zes van de cursus.

Les 7 - Core strength cursus

Na alle voorbereiding en training die we in de afgelopen lessen hebben gedaan, gaan we nu onze core strength een beetje op de proef stellen. We gaan kijken of we alles wat we geleerd hebben kunnen gebruiken en verenigen in een houding.