‌

Kapalbathi4:56

Ademhaling met Rolf van Baalen Zet in agenda

Rolf van Baalen

Over de video

De Kapalbhati ademhaling is een pranayama ademhalingstechniek die je goed kunt doen aan begin van je Yoga practice. Kapalbhati reinigt het lichaam, verbetert je metabolisme en vermindert CO2 in het lichaam. ‘Kapel’ betekent voorhoofd en ‘Bhati’ betekent licht, perceptie of kennis. ‘Skull shining’ verwijst naar het laten ontwaken van de slapende delen van het brein, oftewel ‘verlichting’. In deze video geven we je gedetailleerde instructies om de Kapalbhati ademhaling correct uit te voeren.

Nadi Shodana

In deze video leggen we je uit hoe je de Nadi Shodana ademhaling of pranayama goed kunt beoefenen.

Ujjayi ademhaling

De Ujjayi ademhaling is een van de meest bekende Yoga ademhalingstechnieken. Maar wanneer en hoe beoefen je deze ademhaling? In deze video geven we je tips en uitleg over de Ujjayi ademhaling.

Volledige Yoga ademhaling

In deze video leggen we je precies uit hoe de volledige Yoga ademhaling in zijn werk gaat.

Agni Sara

In deze video kom je meer te weten over de Agni Sara Ademhaling, en oefen je de juiste ademhalingstechniek.

Meditatie zithoudingen

In deze video kijken we naar verschillende zithoudingen, zodat je er een kunt vinden die bij je past.

De Yoga Zonnegroet

In deze video leer je een variant van de Zonnegroet.

Zonnegroet float

In deze video leggen we de Zonnegroet float aan je uit en kun je deze direct mee doen!

R serie

In deze video kan je de R serie stap voor stap bekijken.

Z1 Serie

In deze video kan je de Z1 serie stap voor stap met ons meedoen.

Z2 Serie

In deze video kan je de Z2 serie stap voor stap met ons meedoen.

Hoe kantel je het bekken

In deze video legt Rolf uit wat we bedoelen met 'kantel het bekken' en laat hij zien hoe je dat goed kunt doen.

Deze video bekijken?