Restorative Yoga cursus

In de cursusintroductie leggen we je wat uit over restorative Yoga en waarmee gedurende de cursus aan de slag gaan.

In de eerste les van de restorative Yoga cursus gaan we nog niet aan de slag met houdingen. We doen simpelweg een ontspanningsoefening die we gebruiken om lekker tot ontspanning te komen.

Les twee uit de cursus is een korte les van ongeveer een kwartier met een aantal houdingen en hulpmiddelen die je helpen om tot een diepe ontspanning te komen.

Les drie uit de cursus is een iets langere les. In deze les hebben we extra aandacht voor de ademhaling.

In les vier van de restorative Yoga cursus gaan we verder met het werken met de ademhaling in houding.

Les vijf uit de cursus is weer een stukje langer dan de voorgaande lessen. Wat belangrijk is in deze les is dat je de rol van de observeerder aan kunt nemen.

Les zes uit de cursus is een weer iets langere les waarin we nog verder gaan met het verkennen van de adem in de houdingen.

De laatste en zevende les uit de cursus is de meest lange les. In een les van bijna anderhalf uur hebben we ruim de tijd om diepe ontspanning te vinden en houdingen en oefeningen echt te verkennen.