Yoga tijdens de zwangerschap cursus

In deze introductie vertellen we je graag wat je kunt verwachten tijdens deze Zwangerschapsyoga cursus :)

In de eerste les van deze cursus gaan we ons richten op de ademhaling. Iets wat ontzettend belangrijk is tijdens je zwangerschap.

Tijdens deze les staat ruimte maken in het lichaam centraal. We gaan ons hierbij specifiek richten op het bekkengebied zodat je kindje meer ruimte krijgt.

Tijdens je zwangerschap kun je soms te maken krijgen met vermoeidheid. Je voelt je slap en futloos. In deze les gaan we aan de slag met het krijgen van meer energie.

De zwangerschap is vaak een extra zware periode voor je rug. In deze les helpen we je daarom op weg om je rug te versterken.

In deze les doen we een meditatie die je zowel los kunt doen als na iedere les. In de meditatie zoek je de diepe ontspanning op om even helemaal tot rust te komen.

In deze les gaan we werken aan kracht en stabiliteit. Dit is namelijk precies wat je lichaam nodig heeft in een periode van grote lichamelijke veranderingen.

Tijdens de zwangerschap is het soms lastig om goed in slaap te komen. In deze les richten we ons daarom op het vinden van diepe ontspanning voor een betere nachtrust.