Yoga ademhaling cursus

Welkom bij de Yoga ademhaling cursus. In de cursusintroductie video ontdek je waar we in deze cursus mee aan de slag gaan.

In de eerste les maak je kennis met de Yoga ademhaling zoals wij die oefenen. Je krijgt een gedetailleerde uitleg en vervolgens gaan we aan de slag om deze ademhaling te oefenen.

In les twee van de Yoga ademhaling cursus gaan we verder met het oefenen en ontwikkelen van de Yoga ademhaling.

We richten ons in deze derde les van de Yoga ademhaling cursus op extenties. Dit betekent dat we zoveel mogelijk lengte in de ruggengraat proberen te krijgen.

In les vier gaan we vooral aan de slag met een aantal achteroverbuigingen.

In les vijf van de cursus gaan we aan de slag met het stretchen en benutten van de flanken, zodat we de volledige Yoga ademhaling nog soepeler en rustiger kunnen laten verlopen.

In de zesde en laatste les focussen we ons weer om extenties. Maar daarnaast willen we je vragen om deze les extra bewust te zijn van wat verschillende ademhalingsoefeningen en houdingen met je doen.