Yoga armbalance cursus

Welkom bij de Yoga armbalance cursus! In deze cursusintroductie leer je meer over wat we de in de zeven lessen van de cursus gaan doen.

In deze sessie lopen we een aantal oefeningen langs die je kunt gebruiken om je polsen goed op te warmen. Je kunt deze sessie doen voordat je aan de slag gaat met een armbalance les.

In deze eerste les gaan we aan de slag met de basis. We werken eerst aan de belangrijke basishoudingen die ons helpen om armbalances toegankelijker te maken.

In les twee van de armbalance cursus richten we ons nog op het ontwikkelen van lichaamscoördinatie en core strength.

In les drie gaan we voor het eerst aan de slag met een armbalance houding. Namelijk de 'baby kraai'. De baby kraai is een opstapje naar de gewone kraai, die de basis vormt voor alle andere armbalance houdingen.

In les vier gaan we kijken hoe het voelt om ons hele gewicht te dragen met onze handen. En uitdagende les die dient als voorbereiding op het echte werk!

In les vijf gaan we voor het eerst echt aan de slag met een armbalance houding. Natuurlijk beginnen we bij de basis: 'de kraai' oftewel 'bakasana'.

In les zes gaan we nog een stapje verder. Na de kraai, gaan we nu aan de slag met de zijwaartse kraai. Deze wordt ook wel 'parsva bakasana' genoemd.

Kan je echt niet genoeg krijgen van armbalances? Dan hebben we in les zeven een echte uitdaging voor je? Namelijk een houding genaamd 'Astavakrasana'.