In deze les doen we samen een Yin Yoga sessie die je helpt om een diepere en betere nachtrust te hebben.

In deze pranic Yin les focussen we extra op de ademhaling waardoor de energie lekker door je lichaam gaat stromen en je tegelijkertijd lekker rustig wordt.

Een lekkere Yin Yoga les met aan het einde een Yoga Nidra sessie van 15 minuten.

In deze korte Yin Yoga les doen we een aantal houdingen die ontzettend goed zijn voor de flexibiliteit van je rug.

In deze Yin Yoga les zoeken we een lichte spanning in de spieren op terwijl we mentaal volledig ontspannen. Een heerlijke balans die past op ieder moment van de dag.

In deze Yin Yoga les gaan we op een toegankelijke manier aan de slag met Yin Yoga zonder in te leveren op diepgang. Probeer deze les dus zeker eens als je op een rustige manier veel diepgang wilt vinden.

Doe mee met deze fijne Yin les gericht op het openen van het borstgebied en het hartcentrum.

In deze introductie video van de Yin Yoga cursus voor beginners leggen we wat meer uit over wat Yin Yoga precies is en waar we in de cursus mee aan de slag gaan.

In les een van de Yin Yoga voor beginners cursus richten we ons op het borstgebied. Dit is de plek van emoties en van het voelen.

Deze les is specifiek gericht op het verminderen van onderrugklachten die we ontwikkelen door middel van een verkeerde lichaamshouding en veel zitten.

In les drie van deze cursus gaan we aan de slag met de bovenrug. Deze les helpt je om die spanningen te verminderen en meer ruimte te krijgen in de bovenkant van de rug.

Na de onderrug en de bovenrug, richten we ons in les vier van de cursus op de schouders.

In deze vijfde les richten we ons op de flanken zodat we onder andere meer ruimte krijgen voor de ademhaling en meer vrijheid in ons lichaam.

In les zes van de cursus focussen we ons op de hamstrings. De hamstrings zijn een belangrijk onderdeel van je lichaam om sterk, flexibel en gezond te houden. Dat is exact waarmee we aan de slag gaan in deze les.

In de zevende en laatste les van de Yin Yoga voor beginners cursus richten we ons op het gebied van de heupen.

In les zes van deze cursus gaan we aan de slag met Yin Yoga. Yin Yoga is een mildere vorm van Yoga waarbij je houdingen langer vasthoudt, zodat je een stretch helemaal tot in het bindweefsel voelt.

In deze introductie vertellen we je meer over wat je in deze online Yin Yoga cursus over de meridianen kunt verwachten.

In de eerste les van deze Yin Yoga cursus over de meridianen staat de maag/milt meridiaan centraal.

In deze tweede les van deze Yin Yoga cursus over de meridianen staan de nier en urineblaas meridiaan centraal. Doe je mee?

In deze les staan de lever en galblaas meridianen centraal. Door de oefeningen in deze les kan de energie in dit gebied vrijer stromen.

In les 4 van deze online Yin Yoga cursus, staan de hart en long meridianen centraal. We lossen hierbij energetische blokkades op en je vindt meer ruimte in je spieren rond dit gebied.

In de vijfde en laatste les van deze Yin Yoga cursus over de meridianen stimuleren we de verschillende meridianen in ons lichaam tegelijkertijd.