Rolf van Baalen
Mede-oprichter van Happy with Yoga. E-RYT®500, YACEP® | Hatha Vinyasa | Wim Hof Method level II instructor | Meditatie | Yoga Nidra | Mindfulness trainer | Spreker.
Hoofdstand tutorial18:49
Hatha Yoga met Rolf van Baalen Zet in agenda
Deze video bekijken?
Om deze video te kunnen bekijken dien je toegang te hebben.Inloggen op jouw accountOver de video
In deze les leggen we de Hoofdstand stap voor stap aan je uit zodat je deze op een veilige manier mee kunt doen.
Overige lessen met Hatha Yoga
Laat stress los
In de les werken we met pranayama en de adem om stress op een magische manier los te laten.
Everyday joy (sukha)
In deze les richten we ons op het creëren van meer ruimte (sukha) in ons lichaam en onze geest.
Future clarity
Deze les helpt je om helderheid te krijgen in je geest. Helderheid, zodat je goede en grote beslissingen kunt maken voor de toekomst, vanuit een helder bewustzijn.
Vind stabiliteit in de 5 belangrijkste asanas
In deze les richten we ons op stabiliteit vinden in 5 van de belangrijkste asanas uit onze lessen.
Activeer je Nervus Vagus
In deze les gaan we aan de slag met het activeren van de Nervus Vagus.
Mindful in het hier en nu
In deze les richten we ons op Mindful zijn. We bewegen rustig en aandachtig, bewust van de bewegingen en sensaties in ons lichaam.
Be curious
In deze hatha les gaan we aan de slag met nieuwsgierigheid. We proberen weer een 'beginners mind' aan te nemen waarmee we de houdingen verkennen.
Mid-day refresh
Deze practice geeft je een energieboost en hernieuwde focus op het midden van de dag. Doe deze korte fijne practice met ons mee en voel je hernieuwd!
Ontspan je nek en schouders
In deze korte les doen we een aantal fijne oefeningen om nek en schouders los te maken en te ontspannen. Dit is een gebied waar we vaak veel spanning vasthouden, zeker als we veel hebben gezeten, bijvoorbeeld achter een bureau, of veel stress hebben gehad.
Versterk de ruggengraat
In deze les leggen we je de voordelen uit van een sterke ruggengraat en gaan we hiermee meteen aan de slag!
Boost your backbends
In deze video besteden we aandacht aan hoe je een achteroverbuiging goed uitvoert.
Een goede twist uitvoeren
In deze video besteden we aandacht aan het goed uitvoeren van verschillende twists.
Gronden en stabiliteit vinden
In deze practice gaan we aan de slag met gronden en stabiliteit vinden.
Ervaren van stilte practice
In deze practice zoeken we de diepgang op, en richten we ons op het ervaren van de stilte.
Heupopener Practice
In deze practice gaan we aan de slag met het openen van het heupgebied.
Rustige practice voor na een lange dag
In deze video gaan we aan de slag met een rustige practice voor na een lange dag.
Laat het los
Een rustige hatha les die je helpt om fysieke en mentale spanningen los te laten.
Office Yoga
Heb je deze morgen je ochtend practice gemist? Geen probleem! Deze les doe je namelijk gewoon op kantoor.
Practice voor de liezen
Een korte maar effectieve practice die helemaal gericht is op het stretchen van de liezen.
Yoga practice bij vermoeidheid
In deze korte les doen we een aantal lekkere houdingen die ervoor zorgen dat je weer een beetje in beweging komt en energie laten stromen.
Yoga voor hardlopers
In deze video doen we een korte les die speciaal is gericht op de spieren die je gebruikt bij hardlopen.