Melanie Poldervaart
Mede-oprichtster van Happy with Yoga. E-RYT®500, YACEP® | Hatha Vinyasa | Meditatie | Yoga Nidra | Yin Yoga | Kinderyoga | Yogablogger | Spreker.
Mede-oprichtster van Happy with Yoga. E-RYT®500, YACEP® | Hatha Vinyasa | Meditatie | Yoga Nidra | Yin Yoga | Kinderyoga | Yogablogger | Spreker.
In deze energieke les geven we onze energie en vitaliteit een gezonde boost. We bouwen gedurende de les op naar een aantal uitdagende achteroverbuigingen die het gebied van de borst openen en energie weer door ons lichaam laten stromen.
Een fijne ochtend flow om je dag goed, soepel en met energie te starten.
In deze les gaan we op zoek naar moed. We oefenen moed in deze les door een houding die je niet heel vaak terugziet in onze lessen: De hoofdstand.
In deze les volgen we het karakter van de zomer. Het gaat om stralen en laten zien wie je bent.
In deze korte maar intensieve lente practice gaan we geblokkeerde energie weer laten stromen.
In deze les werken we naar fysieke en innerlijke balans toe via een fijne combinatie van dynamische houdingen, rustgevende houdingen en de bhramari pranayama oefening.
In deze doen we een serie houdingen die er op gericht is het karakter van de herfst te belichamen.
Hernieuw je energie na een lange dag werken. Na deze practice voel je je ontspannen, fris en energiek.
In deze fijne korte les doen we een serie houdingen en oefeningen die je helpen om het contact met je lichaam te versterken.
In deze fijne les richten we ons op het openen van het heup- en bekkengebied, zodat we beter en vrijer kunnen ademen.
Een korte intensieve les met als peakpose de uitdagende armbalance houding Bakasana.
In deze les richten we ons op het detoxen en reinigen van het lichaam.
Een intensieve les waarbij we op zoek gaan naar onze persoonlijke kracht door middel van bewust gekozen uitdagingen.
In deze les doen we twaalf keer de volledige Yoga Zonnegroet.
In deze les doen we zes keer de volledige Yoga Zonnegroet.
In deze les doen we drie keer de volledige Yoga Zonnegroet.
In deze Hatha Vinyasa les gaan we aan de slag met het luisteren naar onze intuïtie. Aan het eind van de les zul je merken dat je voelt dat je dichterbij jezelf staat.
In deze Hatha Vinyasa les gaan we van start met de kapalbhati ademhaling. Vervolgens gaan we op zoek naar een opbouw van energie waardoor je meer in je kracht komt te staan.
In deze toegankelijke les bewegen we rustig op het ritme van de ademhaling. De houdingen zijn rustig en toegankelijk zodat je in korte tijd toch goed in je ritme en in de flow kunt komen.
In deze les gaan we aan de slag met balanshoudingen. Met balanshoudingen train je je aandacht, focus, lichaamsbewustwording en ademhaling tijdens een leuke uitdaging.
In deze video leggen we de Zonnegroet float aan je uit en kun je deze direct mee doen!
In deze video helpen we je om de balans in je practice te vinden.
Doe deze heerlijke rustige, maar energieke hatha vinyasa les met Melanie mee en voel je na afloop zowel kalm van geest en tegelijkertijd energiek in je lichaam.
In deze video begeleid Melanie je door 3 rondes van de Maangroet heen.
In deze video gaan we aan de slag met een practice om de buikspieren te versterken!
Tijdens deze practice gaan aan de slag met actieve houdingen om de dag energiek en met een goed gevoel te beginnen.
In deze les gaan we aan de slag met het vinden van rust en ontspanning.
In deze video gaan we aan de slag met een lekkere serie van een aantal zonnegroeten.
Tijdens deze practice gaan we aan de slag met een lekkere Vinyasa flow les om je lichaam wakker te maken en je dag goed te beginnen.
In deze video leer je een variant van de Zonnegroet.
Een intense practice die je helpt om je innerlijke vuurtje aan te wakkeren.
Een lekkere energieke practice die ideaal is om in de ochtend te doen en je dag te kickstarten!
Een korte en effectieve les die er op gericht is om je lichaamshouding te verbeteren.
Een lekkere dynamische practice die je je helpt om je innerlijke lichtje weer te laten schijnen.
Een korte en dynamische practice die je helpt om je Yoga practice weer op te pakken.
Ben je toe aan wat meer fun in je practice? Dan zijn armbalance transities een hele leuke uitdaging. In deze video leer je de basis!