‌

Return to Radiance53:41

Hatha Vinyasa met Rolf van Baalen Zet in agenda

Rolf van Baalen

Over de video

Return to Radiance is een complete Hatha Yoga practice waarin je stap voor stap van het hoofd naar het hart beweegt. Via asana, ademhaling en prana breng je je aandacht naar het hartgebied en werk je met Ananda Shakti: de innerlijke kracht van vreugde, licht en levendigheid. Centraal in de practice staat het beeld van de flame in the heart. Door je aandacht en prana steeds opnieuw naar deze plek te brengen, creëer je ruimte voorbij de angst, spanning en beperkingen van de mind. Niet door ze weg te duwen, maar door contact te maken met iets diepers in jezelf. De practice bouwt op richting Prana Dharana, waarbij je de adem steeds subtieler leert waarnemen als stroming, vibratie en prana. Een practice om te landen in het hart, je energie opnieuw te verzamelen en van daaruit weer meer te stralen.

Overige lessen met Hatha Vinyasa

15 Min Beginner Flow

In deze korte les doen we een aantal fijne en toegankelijke houdingen en oefeningen onder begeleiding van de ademhaling. Deze les is toegankelijk voor alle niveau's.

Kalmeer pitta dosha

In deze les werken we met asana en ademhaling om Pitta dosha weer in balans te brengen.

Breng Kapha Dosha in beweging

In deze les werken we met asana en adem om Kapha dosha weer in balans te brengen.

20 Minuten ochtend flow

Een fijne ochtend flow om je dag goed, soepel en met energie te starten.

Finding courage

In deze les gaan we op zoek naar moed. We oefenen moed in deze les door een houding die je niet heel vaak terugziet in onze lessen: De hoofdstand.

Stralend in de Zomer

In deze les volgen we het karakter van de zomer. Het gaat om stralen en laten zien wie je bent.

Bloei op in lente

In deze korte maar intensieve lente practice gaan we geblokkeerde energie weer laten stromen.

Winter Balance

In deze les werken we naar fysieke en innerlijke balans toe via een fijne combinatie van dynamische houdingen, rustgevende houdingen en de bhramari pranayama oefening.

Laat los in herfst

In deze doen we een serie houdingen die er op gericht is het karakter van de herfst te belichamen.

After work revitalize

Hernieuw je energie na een lange dag werken. Na deze practice voel je je ontspannen, fris en energiek.

Uit je hoofd en terug in je lichaam

In deze fijne korte les doen we een serie houdingen en oefeningen die je helpen om het contact met je lichaam te versterken.

Open je heupen en adem

In deze fijne les richten we ons op het openen van het heup- en bekkengebied, zodat we beter en vrijer kunnen ademen.

Short & strong

Een korte intensieve les met als peakpose de uitdagende armbalance houding Bakasana.

Detox & cleanse

In deze les richten we ons op het detoxen en reinigen van het lichaam.

Krachtig in balans

Een intensieve les waarbij we op zoek gaan naar onze persoonlijke kracht door middel van bewust gekozen uitdagingen.

12 x De Yoga Zonnegroet

In deze les doen we twaalf keer de volledige Yoga Zonnegroet.

6 x De Yoga Zonnegroet

In deze les doen we zes keer de volledige Yoga Zonnegroet.

3 x De Yoga Zonnegroet

In deze les doen we drie keer de volledige Yoga Zonnegroet.

Boost your vitality

In deze energieke les geven we onze energie en vitaliteit een gezonde boost.

Hatha Vinyasa - open je intuïtie

In deze Hatha Vinyasa les gaan we aan de slag met het luisteren naar onze intuïtie. Aan het eind van de les zul je merken dat je voelt dat je dichterbij jezelf staat.

Hatha Vinyasa - energize and empower

In deze Hatha Vinyasa les gaan we van start met de kapalbhati ademhaling. Vervolgens gaan we op zoek naar een opbouw van energie waardoor je meer in je kracht komt te staan.

Easy breath flow

In deze toegankelijke les bewegen we rustig op het ritme van de ademhaling. De houdingen zijn rustig en toegankelijk zodat je in korte tijd toch goed in je ritme en in de flow kunt komen.

Vind je balans

In deze les gaan we aan de slag met balanshoudingen. Met balanshoudingen train je je aandacht, focus, lichaamsbewustwording en ademhaling tijdens een leuke uitdaging.

Zonnegroet float

In deze video leggen we de Zonnegroet float aan je uit en kun je deze direct mee doen!

Finding balance

In deze video helpen we je om de balans in je practice te vinden.

Peace of mind & energy

Doe deze heerlijke rustige, maar energieke hatha vinyasa les met Melanie mee en voel je na afloop zowel kalm van geest en tegelijkertijd energiek in je lichaam.

3x De Maangroet voor een fijne nachtrust

In deze video begeleid Melanie je door 3 rondes van de Maangroet heen.

Boost je core

In deze video gaan we aan de slag met een practice om de buikspieren te versterken!

Before work practice

Tijdens deze practice gaan aan de slag met actieve houdingen om de dag energiek en met een goed gevoel te beginnen.

Finding Stillness

In deze les gaan we aan de slag met het vinden van rust en ontspanning.

Salute the Sun

In deze video gaan we aan de slag met een lekkere serie van een aantal zonnegroeten.

Wake up your body

Tijdens deze practice gaan we aan de slag met een lekkere Vinyasa flow les om je lichaam wakker te maken en je dag goed te beginnen.

De zonnegroet

In deze video leer je een variant van de Zonnegroet.

Practice voor innerfire

Een intense practice die je helpt om je innerlijke vuurtje aan te wakkeren.

Kickstart je dag

Een lekkere energieke practice die ideaal is om in de ochtend te doen en je dag te kickstarten!

Lichaamshouding verbeteren

Een korte en effectieve les die er op gericht is om je lichaamshouding te verbeteren.

Shine your light

Een lekkere dynamische practice die je je helpt om je innerlijke lichtje weer te laten schijnen.

Terug de mat op

Een korte en dynamische practice die je helpt om je Yoga practice weer op te pakken.

Werken met armbalance transities

Ben je toe aan wat meer fun in je practice? Dan zijn armbalance transities een hele leuke uitdaging. In deze video leer je de basis!

Deze video bekijken?