In deze video kijken we naar verschillende zithoudingen, zodat je er een kunt vinden die bij je past.

Een lekkere lange 'So Hum' meditatie.

Een heerlijke meditatie gericht op het in balans brengen van de chakra's.

Een lekkere meditatie die toegankelijk is voor beginners.

In deze video doen we een mindfulness meditatie om volledige rust in het moment te vinden.

In deze video doen we een mindfulness meditatie om volledige rust in het moment te vinden.

In deze video doen we een heerlijke korte ochtendmeditatie om onze dag in rust op te starten.

In deze video doen we een heerlijke ochtendmeditatie om onze dag in rust op te starten.

In deze video doen we een heerlijke lange ochtendmeditatie om onze dag in rust op te starten.

In deze video doen we een korte mindfulness meditatie om volledige rust in het moment te vinden.

In deze video doen we een korte meditatie als voorbereiding op een heerlijke diepe nachtrust.

In deze video doen we een lange meditatie als voorbereiding op een heerlijke diepe nachtrust.

In deze korte meditatie gaan we aan de slag met het trainen van onze focus.

In deze lange meditatie gaan we aan de slag met het trainen van onze focus.

In deze meditatie gaan we aan de slag met het trainen van onze focus.

In deze meditatie ontdek je de krachtige verbinding tussen je ademhaling en energie.

In deze korte meditatie maken we gebruik van een techniek waarbij je de ademhaling telt.

In deze lange meditatie maken we gebruik van een techniek waarbij je de ademhaling telt.

Deze korte bodyscan meditatie leert je om te focussen op het gehele lichaam van je kruin tot aan je tenen.

Deze lange bodyscan meditatie leert je om te focussen op het gehele lichaam van je kruin tot aan je tenen.

Deze korte golf van dankbaarheid meditatie is een bijzondere meditatie waarbij je positiever leert denken.

Deze lange golf van dankbaarheid meditatie is een bijzondere meditatie waarbij je positiever leert denken.

In deze korte les gaan we aan de slag met een adem meditatie om optimaal in het nu-moment aanwezig te zijn.

In deze lange les gaan we aan de slag met een adem meditatie om optimaal in het nu-moment aanwezig te zijn.

Observeren en accepteren, het is een van de focuspunten van een diepere meditatie. In deze korte les gaan we hier gericht mee aan de slag.

Observeren en accepteren, het is een van de focuspunten van een diepere meditatie. In deze lange les gaan we hier gericht mee aan de slag.

Bij een 1:2 ratio ademhaling maak je je uitademing twee keer zo lang als de inademing om optimaal te ontspannen. In deze korte les gaan we hiermee aan de slag!

Bij een 1:2 ratio ademhaling maak je je uitademing twee keer zo lang als de inademing om optimaal te ontspannen. In deze lange les gaan we hiermee aan de slag!

De Antar Karana techniek is gebaseerd op het proces van Pratyahara waardoor je aandacht naar binnen keert.

Sam vritti meditatie richt zich op een evenwichtige stroom van de adem.

In deze mediatie richten we ons op het cultiveren van positiviteit waardoor we depressieve gevoelen en angstige gedachten verminderen.

Deze fijne meditatie helpt je om de stroom van gedachten te verminderen en meer rust in je hoofd te krijgen.

Deze fijne kalme meditatie helpt je om je lichaam en geest voor te bereiden op een diepe helende slaap en een goede kwalitatieve nachtrust.

Deze meditatie geeft je de mogelijkheid om de geest te trainen om te vertragen wanneer het hij geprikkeld wordt.

Deze meditatie helpt je om je ademhaling diep te verankeren in de bekkenbodem, het centrum van stabiliteit en rust.

Een krachtige kriya meditatie om spanning, negatieve gedachten en emotionele lading op een gezonde manier los te laten. Met ademhaling, visualisatie en neerwaartse energie leer je ontladen, gronden en terugkeren naar innerlijke rust.

In deze meditatie richt je je aandacht op de ruimte van je hart. Met je ademhaling en visualisatie maak je contact met een innerlijke vlam die symbool staat voor warmte, liefde en kracht.

In deze practice combineren we Ratio Pranayama, een ademhalingstechniek waarbij je werkt met een bewust ademritme, met een kriya meditatie gericht op het derde oog.

De laatste les van deze cursus bestaat uit een diepe meditatie om nog meer ontspanning te vinden.

In deze les doen we een meditatie die je zowel los kunt doen als na iedere les. In de meditatie zoek je de diepe ontspanning op om even helemaal tot rust te komen.

Deze Taoistische innerlijke glimlach meditatie, past perfect bij de Yin Yoga cursus over de meridianen en is zowel los als na iedere les van de cursus te beoefenen.